Depression & Anpassungsstörung · Psychotherapie in FrankfurtWenn alles schwer wird und nichts mehr trägt.
Eine Depression ist keine Schwäche und keine vorübergehende schlechte Laune. Sie ist eine ernstzunehmende, gut behandelbare Erkrankung. In meiner Praxis für Psychotherapie in Frankfurt begleite ich Menschen mit depressiven Verstimmungen, Anpassungsstörungen und Lebenskrisen – im Westend oder online.
Was ist eine Depression?
Keine Frage der Willenskraft.
Von einer Depression spricht man, wenn gedrückte Stimmung, Interessenverlust und Antriebsmangel über mindestens zwei Wochen anhalten und den Alltag spürbar beeinträchtigen. Dazu kommen oft Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme und Selbstzweifel.
„Reiß dich zusammen“ hilft hier nicht – so wenig, wie es bei einem gebrochenen Bein hilft. Depression verändert Antrieb, Wahrnehmung und Denken. Das Gefühl, dass es nie wieder besser wird, gehört selbst zum Krankheitsbild.
Manchmal folgt die Niedergeschlagenheit einem klaren Auslöser: Trennung, Verlust, Krankheit, beruflicher Umbruch. Dann sprechen wir von einer Anpassungsstörung oder Lebenskrise. Auch dann gilt: Sie müssen das nicht allein durchstehen.
Typische Anzeichen
Woran Sie eine Depression erkennen
Depression sieht nicht bei allen gleich aus. Manche Menschen funktionieren nach außen weiter und leiden trotzdem still.
Gedrückte Stimmung
Traurigkeit, Leere oder eine innere Taubheit, die über Wochen bleibt – unabhängig davon, was um Sie herum passiert.
Antriebslosigkeit
Schon kleine Aufgaben wirken unüberwindbar. Duschen, Einkaufen, Antworten schreiben: alles kostet ein Vielfaches an Kraft.
Verlust von Freude und Interesse
Was Ihnen früher wichtig war, berührt Sie nicht mehr. Menschen, Hobbys, Pläne – es fühlt sich alles gleich fern an.
Schlaf und Appetit verändert
Früherwachen, Durchschlafstörungen oder ständige Müdigkeit. Dazu weniger Appetit oder Essen als Trost.
Grübeln und Selbstzweifel
Gedankenkreise, Schuldgefühle, das Gefühl, eine Last zu sein oder zu versagen. Konzentration und Entscheidungen fallen schwer.
Krise, Trennung, Verlust
Manchmal folgt die Niedergeschlagenheit einem konkreten Ereignis. Man spricht dann von einer Anpassungsstörung – auch sie verdient Behandlung.
Wichtiger Hinweis: Wenn Sie Gedanken haben, sich das Leben zu nehmen, warten Sie bitte nicht auf einen Therapieplatz. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr kostenfrei erreichbar unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, im Notfall wählen Sie die 112.
Behandlungsansatz
Kleine Schritte, die wieder tragen.
Ich arbeite integrativ und in Ihrem Tempo: konkrete Schritte für den Alltag, Arbeit an belastenden Denkmustern und Raum für das, was Sie wirklich beschäftigt.
- Sorgfältige Einschätzung. Wir klären gemeinsam, wie ausgeprägt die Beschwerden sind und ob eine zusätzliche ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
- Aktivierung in kleinen Schritten. Verhaltenstherapeutische Aktivierung: winzige, machbare Schritte, die Antrieb und Stimmung nachweislich verbessern.
- Grübelkreise unterbrechen. Sie lernen, negative Denkmuster früh zu erkennen und ihnen nicht mehr automatisch zu folgen.
- Selbstwert und alte Muster. Wir schauen auf innere Antreiber, Kränkungen und Prägungen, die die Depression am Leben halten.
- Krisen und Übergänge begleiten. Trennung, Verlust, Diagnose oder beruflicher Umbruch: Raum für Trauer und Orientierung für das, was kommt.
- Begleitung parallel zur Medikation. Wenn Sie ärztlich mit Antidepressiva behandelt werden, unterstütze ich die Therapie begleitend.
Termin vereinbaren
Ihren Termin direkt online buchen.
Wählen Sie einen freien Termin, der Ihnen passt. Die Buchung läuft über einen datenschutzkonformen Terminkalender.
Sie erkennen sich wieder? Dann lassen Sie uns reden.
In einem kostenlosen, 15-minütigen Vorgespräch klären wir, ob und wie ich Sie unterstützen kann – ohne Verpflichtung. Aktuell freie Plätze, Termin in 1–2 Wochen.
Weitere Themen: Burnout & Erschöpfung · Angst & Panikattacken · AD(H)S im Erwachsenenalter